co jeszcze

[...] w dalszej części treningu robić to znowu planowo (4 serie), odjąć dwie, czy w później już wogole tego nie robić? Dość nie jasne jest to dla mnie - co do drążka szerokiego, jeszcze na tym stopniu jest mi ciężko dokończyć serię. Lepiej na początek wzmacniać się na wyciągu czy może od razu ćwiczyć na drążku z kimś "na dole"? Pozdrawiam

to prawda ale to forum jest pełne lamusów nie masz czasu a co robisz?? odżywki działają różnie na ludzi więc nie ma sie co do konca sugerowac opiniami innych użytkowników a ty tu pier*** jeszcze taki rzeczy "a moze to" a moze kur** tamto bądz mężczyzną i zdecyduj w koncu bo tak to chyba nigdy nic nie kupisz

[...] 'diety' pomoze;dodaje tluszczy przede wszystkim : olej lniany, oliwa z oliwek, olej mct, omega 3 siemie lniane, orzechy itp z odzywek jak juz proponowalbym cos nawet z jeszcze mniejsza ilosc bialka niz mass xxl , ktory ma 20g b w 100g ; np. z tanszych nutrend winner 14 lub vitalmax gainer 1 ,a z drozszych bardzo dobrych universala gain [...]

Kij wie czy to operacja, pozbawienie koksów, czy coś jeszcze innego, ale biedny Stopa zmienił się w ciągu roku z twardego dobrego HW w jakiś cień który snuje się po klatce zadając 0 ciosów, aż przeciwnik litościwie go usunie. Chyba niestety kariera skończona, przynajmniej w UFC, bo nie ma po co zdrowia dalej psuć no dokładnie, był zaj**istym [...]

Na pierwszej stronie już napisałem o sobie i mniej więcej jaki cel chce osiągnąć .. ale dobra jeszcze raz : Chce zrobić dobra sile ,a co wiozę się z tym masa to chyba bardziej silą kulturystyczną . ?

[...] zaburzenie jest przyczyną Twoich problemów. Wszystkim pacjentom dają ten sam zestaw ćwiczeń bez względu na prawdziwą przyczynę bólu, u jednych zadziała, u innych nie, a jeszcze innych rozłoży całkowicie. Pomoże tylko fizjoterapeuta, który przeprowadzi testy, przeprowadzi badanie palpacyjne (dotykiem rozpozna napięcia w poszczególnych [...]

[...] zaburzenie jest przyczyną Twoich problemów. Wszystkim pacjentom dają ten sam zestaw ćwiczeń bez względu na prawdziwą przyczynę bólu, u jednych zadziała, u innych nie, a jeszcze innych rozłoży całkowicie. Pomoże tylko fizjoterapeuta, który przeprowadzi testy, przeprowadzi badanie palpacyjne (dotykiem rozpozna napięcia w poszczególnych [...]

[...] wrzucic 3 nie zaszkodzi, bedzie okolo 36 mg zwiazkow aktywnych, wiec taka ilosc jest jak najbardziej spoko, co do rozenca jak byk napisalem, jak masz stosowac przeczytaj raz jeszcze ze zrozumieniem, nie pisalem tam o tym by dawkowac przed snem:-) masz podzileic sobie dwa adaptogeny na okres okolowysilkowy i na okres bardziej "rest" odpoczynkowy, [...]

[...] wiekiem to norma, ale jednak, widząc ze inni tryskają energią, maja więcej siły na co dzień, postanowiłem jednak spróbować terapii teściem i to był strzał w dziesiątkę. Nie powielając tego co pisałem wcześniej, różnica duża a poziom teścia podniósł się nie aż tak znowu dużo, wiec spodziewam sie jeszcze lepszych efektów przy górnaj granicy normy.

Mam jeszcze jedna zagwostke, stosować HCG w trakcie terapii? Z tego co wiem zaleca się stosowania co kilka miesięcy, w trakcie bicia teścia.

[...] pobudzenie miesnia. Moze zamiast, mlotkowego, dalbym sztange na modlitewniku, a tamto bym zostawil, bo generalnie jest to chyba dobre cwiczenie (sztanga stojac) Aha i jeszcze 1 co z przerwami, w masie mialem 30s w laczonej i 120 miedzy. Jakie robic tutaj starac sie np. 30 sek, przy klacie pozniej 2 min i 30 sek przy barkach, czy normalne [...]

[...] glupoty a ty masz ubaw bo wino jest złe na stawy.Napisałem to jako ciekawostke bo tak pokazały badania,chodziło o małe dawki 0,7mg na 10kg winstrol wzmacnia chrząstke stawową,koletke maziową i jeszcze tam coś nie pamietam Ksiedzu wam napisał że też czytał ten czy podobyn art a jest osobą która wie co pisze Oxa bardzo dobra do sportów walki

[...] obciążają układ nerwowy i po treningu siłowym możesz paść na zawał albo spalić mięśnie 40 minut w DNT rozumiem? bo po treningu 20 minut wystarczy zupełnie - po co niby więcej... białko jeśli masz brać to bezpośrednio po treningu a dieta na recomp to nie dla ceibie jeszcze, bo do tego trzeba mieć staż i jako tako zbudowaną w miarę mocną sylwetkę

[...] dietki... jesli chodzi o wysilek fizyczny to 3X w tygodniu lekcje wf-u w szkolce ;)) zapisalam sie na step-2x w tyg po godzinie-troszku sie napoce zawsze:) no i zamierzam jeszcze basen gdzies upchac :) ale nie wiem jak to bedzie ;) ahh no i w weekendy szaleje na imprezach i koncertach(tez sie liczy,prawda?:P) sorrki ze sie rozpisalam...ale [...]

[...] odradzasz mi cwiczenie wyprostu nog? wydaje mi sie ze one cos daja...tzn to jest tylko pytanie bo praktycznie sie na tym nie znam...i mam pytanie do cwiercskoku z gregry jeszcze: " Nie uginaj nóg do momentu, aż uda są równoległe do ziemi!" o co chodzi? jak to nie uginac nog? jakos trzeba wyskoczyc chyba :P I jak czesto mozna robic [...]

No wiec dieta z leksza kapa.Co do pytania.Zacznij na samym początku chodzić na siłkę i naucz się dobrze wykonywać poszczególne ćwiczenia.Jeżeli już to opanujesz w 100% możesz trzymać dietę. Posiłek 1 -- 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr tu z 100 gr oliwa z oliwek wielka łyżka 10 ml jajecznica z 5 białek i 3 żółtek Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg [...]

Później wkleję co udało mi się napisać ;) jak już zrobię 1 dzień, to później będzie jak z górki :P Jeszcze takie pytanie - czytałem że przerwy pomiędzy treningami powinny być od 2 do 3 godzin. Jeżeli załóżmy zjem posiłek o 7:30 (przed pracą) i następny o 12:00 (wtedy mam przerwę w pracy) to będzie ok ?

to co ty napisałeś jest jeszcze gorsze niż to moje

Najpierw skonsultuj się ze specjalistą a później napisz, co zalecił. Maszyny mogą być jeszcze gorszym rozwiązaniem, gdyż wymuszają tor ruchu i nie wzmacniają mięśni stabilizujących tudzież głębokich.

o zesz w morde... jestat lap soga.... elegancko.... ale jeszcze male pytanie mam... od czego zalezy to czy bic w napiety miesien czy w luzny>>>?? w co lepiej??? a w taka klateczke jak klujecie bo znam 1 typka co bil w klate ale bil pod skosem bardziej od dolu... nad sutem,,, w kalte jakimi iglami tzreba wbijac??? 6 bedzie dobra???